Gry planszowe to nie tylko rozrywka, ale także doskonały sposób na utrzymanie sprawności umysłowej, szczególnie w złotym wieku. Coraz więcej badań potwierdza, że regularne granie w gry planszowe może przynieść seniorom szereg korzyści zdrowotnych i społecznych. W tym artykule przedstawimy, jakie konkretnie korzyści płyną z tej aktywności i dlaczego warto włączyć gry planszowe do codziennego życia osób starszych.
Stymulacja poznawcza i profilaktyka demencji
Jedną z najważniejszych korzyści płynących z gier planszowych jest stymulacja poznawcza mózgu. Gry wymagające myślenia strategicznego, planowania, zapamiętywania i podejmowania decyzji aktywują różne obszary mózgu, co pomaga utrzymać jego sprawność na dłużej.
Badania przeprowadzone przez Uniwersytet w Edynburgu wykazały, że osoby w wieku powyżej 70 lat, które regularnie grają w gry planszowe, mają lepsze wyniki w testach pamięci i funkcji wykonawczych niż ich rówieśnicy, którzy nie angażują się w tego typu aktywności. Co więcej, regularne granie może zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji i choroby Alzheimera.
Poprawa koordynacji wzrokowo-ruchowej
Wiele gier planszowych wymaga precyzyjnych ruchów, takich jak przesuwanie pionków, układanie elementów czy tasowanie kart. Te czynności pomagają seniorom utrzymać koordynację wzrokowo-ruchową oraz precyzję dłoni, co jest szczególnie ważne w kontekście naturalnego spadku tych zdolności wraz z wiekiem.
Przykłady gier poprawiających koordynację:
- Jenga - wymaga precyzji i delikatności
- Operacja - ćwiczy precyzję ruchów
- Rummikub - manipulowanie płytkami rozwija sprawność dłoni
Socjalizacja i przeciwdziałanie samotności
Samotność to jeden z największych problemów, z jakimi borykają się seniorzy. Gry planszowe to doskonała okazja do spotkań z innymi ludźmi, nawiązywania relacji i spędzania czasu w miłym towarzystwie. Regularne sesje gier mogą stać się ważnym elementem życia społecznego seniorów, dając im poczucie przynależności i zmniejszając ryzyko depresji związanej z izolacją.
Co więcej, gry planszowe często wywołują śmiech i pozytywne emocje, co sprzyja produkcji endorfin - hormonów szczęścia. Dzięki temu seniorzy nie tylko spędzają czas z innymi, ale także poprawiają swoje samopoczucie i ogólny stan zdrowia psychicznego.
Redukcja stresu i poprawa nastroju
Koncentracja na grze pozwala oderwać się od codziennych trosk i zmartwień. Jest to forma mindfulness, która pomaga seniorom żyć chwilą obecną i redukować stres. Badania wykazały, że osoby starsze, które regularnie angażują się w gry planszowe, zgłaszają niższy poziom stresu i lepszy nastrój.
Dodatkowo, sukces w grze, nawet drobny, wyzwala dopaminę - neuroprzekaźnik odpowiedzialny za uczucie przyjemności i satysfakcji. Ten naturalny "system nagrody" sprawia, że granie staje się przyjemne, a senior chętnie wraca do tej aktywności.
Utrzymanie i rozwijanie umiejętności matematycznych
Wiele gier planszowych wymaga liczenia punktów, zarządzania zasobami czy planowania strategii w oparciu o prawdopodobieństwo. Te elementy pomagają seniorom utrzymać i rozwijać umiejętności matematyczne, które mogą zanikać, jeśli nie są regularnie wykorzystywane.
Gry rozwijające umiejętności matematyczne:
- Scrabble - liczenie punktów za ułożone słowa
- Monopoly - zarządzanie budżetem i kalkulacja opłat
- Warcaby - planowanie strategiczne oparte na przeliczaniu ruchów
Jakie gry wybrać dla seniorów?
Wybierając gry planszowe dla seniorów, warto zwrócić uwagę na kilka aspektów. Po pierwsze, gry powinny mieć proste, jasne zasady, które łatwo zrozumieć i zapamiętać. Po drugie, elementy gry powinny być dostosowane do potrzeb osób starszych - duże pionki, wyraźne karty, kontrastowe kolory ułatwiające rozróżnianie elementów.
Warto również dobierać gry do indywidualnych preferencji i możliwości seniora. Osoby z lepszą pamięcią mogą preferować gry strategiczne, podczas gdy ci, którzy cenią sobie aspekt społeczny, mogą preferować gry zespołowe lub towarzyskie.
Podsumowanie
Gry planszowe to nie tylko sposób na miłe spędzenie czasu, ale także inwestycja w zdrowie psychiczne i fizyczne seniorów. Regularne granie może poprawić funkcje poznawcze, zapobiegać demencji, wspierać koordynację ruchową, redukować stres oraz przeciwdziałać samotności i depresji.
W Tyoplaya Lipa wierzymy, że każdy senior może znaleźć grę planszową, która nie tylko dostarczy mu rozrywki, ale także będzie wspierać jego zdrowie i dobre samopoczucie. Zapraszamy do naszego centrum, gdzie profesjonalni doradcy pomogą wybrać gry dostosowane do indywidualnych potrzeb i preferencji każdego seniora.
